Волонтёры СЕРЕБРЯНЫЙ ВОЗРАСТ Старое Эштебенькино в прекрасный солнечный день нашли время для занятия скандинавской ходьбой.
Скандинавская ходьба — это вид физической активности, сочетающий обычную ходьбу с использованием специальных палок. Преимущества скандинавской ходьбы: укрепляет мышцы, связки и суставы; улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем; снижает вес и улучшает обмен веществ; улучшает координацию и чувство равновесия; снижает стресс и улучшает настроение, поскольку занятия проходят на свежем воздухе; не требует дорогостоящего оборудования или специальных навыков, достаточно приобрести палки, обувь и выбрать время для тренировок.
Библиотекарь провела небольшую прогулку, на которой продемонстрировала упражнения для органов дыхания. Все выполненные упражнения полезны не только для дыхательной системы, но и для сердца. Несмотря на жаркую погоду, все присутствующие остались довольны и получили заряд положительных эмоций.
